Kako prespati noč?

Na začetku bo novorojenček prespal tudi do 17 ur dnevno, vendar le redko več kot 4 ure skupaj. Svoj ritem budnosti in spanja bo vzpostavil pri četrtem mesecu starosti, ko bo počasi začel razlikovati med dnevom in nočjo. Takrat se bodo daljšali nočni počitki in krajšali dnevni.

Kaj pa uspavanje?

Vsi starši vemo, da je slednje zahtevna naloga, ki nam lahko vzame uro ali celo dve. Če je otrok zelo utrujen, se včasih zdi, kot da se nikakor ne more umiriti, zato se splača slediti večerni rutini, ki bo malčka gladko zazibala v sladke sanje.
• Z umirjanjem dnevnih dejavnosti začnite vsaj dve uri preden se odpravite v posteljo. Ugasnite televizijske sprejemnike in zatemnite notranje prostore.
• Vzemite si čas in dojenčku privoščite toplo kopel, nežno masažo in ga počasi pripravite za spanje.
• Udobno se namestite in večer zaključite z branjem pravljic ali poslušanjem nežne glasbe.
• Naj se vam nikamor ne mudi! Če se le da, izzive dneva pustite za seboj, in samo uživajte v umirjenih skupnih trenutkih.