Naspan dojenček in zadovoljni starši

Kvaliteten spanec pomembno vpliva na intelektualni, čustveni, fizični in vedenjski razvoj dojenčka. Kljub temu, da dojenčki potrebujejo veliko počitka, pogosto težje zaspijo. Uspavanje otrok je pogosto naporno in starši se premnogokrat znajdejo v dilemi.

Obstaja veliko različnih metod in prepričanj o učinkovitih in priporočljivih načinih, kako uspavati dojenčka. Starši pogosto poskusijo vse: od vožnje z avtomobilom, neskončnega prepevanja uspavank do popolne utrujenosti, ko otroka povsem zaspanega položijo v zakonsko posteljo. Nekatere izmed teh metod uspavanja otroka z vidika varnega spanca niso primerne. Priporočljivo je, da otroci do dopolnjenega prvega leta spijo v spalnici s starši, vendar naj s starši ne delijo postelje. Za dojenčke je priporočljivo, da spijo na svojem ležiču, v neposredni bližini starša.
Otrok naj pred spanjem čuti vašo prisotnost. Ko ga polagate v posteljico, stojte zraven nje, ga ljubkujte in mu nežno in mirno prigovarjajte. Otrok se naj ne počuti zapuščenega. Če ste se odločili, da boste otroka privadili na samostojno spanje v posteljici tako, da ga boste pustili da se privadi biti sam, ga pojdite vsakih nekaj minut pogledati, da bo vedel, da ste v bližini in mu pomirjujoče in mirno prigovarjajte. Pomirite ga lahko tako, da v sobi ali blizu posteljice pustite prižgano nežno nočno lučko. Če vaš otrok že zaspi sam, je to zelo dober pokazatelj in lahko začnete z uvajanjem večerne rutine, ki bo pripomogla k še lažjemu večernemu urejanju in uspavanju. Prižgete lahko pomirjujočo glasbo ali ustvarite pomirjujoči učinek s pritajeno svetlobo, ki spodbuja spanje in sanje.

Pričarajte pravljično vzdušje in udobno okolje, v katerem bo vaš dojenček v miru zaspal. Preverite ponudbo nežnih nočnih lučk in čudovitih projektorjev.

Čas za spanje naj bo povezan z igrivo rutino: otrok naj igračam reče lahko noč. Vedno se poslužujte enakih opravil: skrb za osebno higieno, umivanje zob, oblačenje pižame itd. Sprostite otroka z masažo, napovejte čas za spanje z branjem pravljice za lahko noč ali s prepevanjem uspavank. Igrača za crkljanje, ki daje otroku občutek, da so starši ob njem, mu zagotavlja občutek varnosti in igra pomembno vlogo pri uspavanju.

Prenosne posteljice in obposteljne otroške posteljice so izredno priročne. Omogočajo, da jo namestite tik ob svojo posteljo in da otroka dojite brez nepotrebnega nočnega vstajanja. Če bo otrok čutil vašo bližino, se bo počutil varno, s tem pa bo vaš in otrokov spanec bolj miren in trden.

Dojenčki od rojstva do 6. meseca starosti - Novorojenčki večino dneva prespijo. Večina otrok spalni ritem osvoji kmalu po rojstvu. V prvih treh mesecih je spanje čez dan zelo pogosto. Pravzaprav gre za izmenjavo aktivnosti nege, hranjenja in spanja. Priporočamo vam, da dojenčka pred spanjem najprej previjete in šele nato nahranite. Preden ga položite k počitku poskrbite, da podre kupček, saj bo tako spanec potekal nemoteno. Številni pediatri priporočajo nekoliko dvignjen zgornji del dojenčkovega telesa, kar omogoča blazina za podporo pri spanju, saj tak položaj daje večjo podporo dihanju in prebavi. Uporaba tega položaja se priporoča tudi v primerih kadar dojenček izbljuva hrano, pri vnetju ušes, pri prehladih in pri vnetju dihalnih poti. V prvih mesecih se med drugim priporoča tudi spanje na boku, ki naj bo izmenično, enkrat na levem, drugič na desnem boku. Spanje na boku je pomembno, ko dojenček veliko poliva ali ima težave s podiranjem kupčka. Za vzdrževanje položaja na boku vam bo v veliko pomoč oporna blazina, ki preprečuje prevračanje med spanjem in vzdržuje pravilen bočni položaj.

Dojenčki med 6. in 9. mesecem starosti - Od šestega meseca naprej bi se moral otrokov spalni ritem bolj ali manj normalizirati. To pomeni bolj ali manj prespano noč in dva dnevna počitka (en dopoldanski in en popoldanski).

⦁ Do šestega meseca starosti dojenčki spijo običajno tri do tiri krat na dan. Po šestem mesecu, morda mesec prej ali kasneje, bo vaš dojenček spal le še dva ali tri krat na dan. Pri tej starosti bo že precej aktiven in radoveden, zaradi česar bo še potreboval dnevni počitek, a vedno manj.
⦁ Pri devetih mesecih bo vaš dojenček spal le še dva krat na dan, enkrat dopoldan in enkrat popoldan. Prostor v katerem dojenček spi ima velik vpliv na kakovost spanca. Pomembno je, da je prostor dobro prezračen in temperatura v njem med 18°C in 20°C. To je idealna starost za vzpostavitev večerne spalne rutine. S tem boste otroku pomagali osvojiti normalen spalni ritem. Večerna spalna rutina naj vključuje udobno okolje, pomirjajoče melodije in uspavanke ter nežno svetlobo.

Malčki med 12. in 18. mesecem starosti - Pri približno enem letu lahko večerno spalno rutino nadgradite z branjem zgodbic in z igračo, ki bo otroku delala družbo v postelji in mu bo pomagala mirno zaspati.
Otroci, starejši od 18. mesecev - Otrokom se z odraščanjem potreba po dnevnem počitku manjša, zato opustijo dopoldanski počitek in jim zadostujeta samo še nočno spanje in popoldanski počitek, ki ga mnogi otroci potrebujejo vse tja do osnovne šole.